La méditation est une spiritualité concrète que l’on peut mettre en pratique dans son quotidien, pour vivre plus en conscience et avoir une meilleure qualité de Présence à la Vie.

La méditation guidée est un voyage dans son espace intérieur, basé sur la visualisation. Elle permet de se détendre, d'explorer différents niveaux de réalité, de découvrir de nouveaux potentiels et de s'ouvrir à plus vaste pour élargir le champ de sa conscience.

La Pleine Conscience est une invitation à se recentrer et à s'ancrer davantage dans l'Instant Présent. Basée sur la respiration, la conscience du corps et son ressenti, elle permet un accueil de ce qui est, ici et maintenant, sans jugement, pour simplement « être avec » la réalité dans toutes ses facettes.

La synergie de ces deux types de méditation renforce leurs spécificités. La pratique régulière amène à porter un nouveau regard sur soi et le monde, et à modifier progressivement ses réactions pour mieux vivre les événements tels qu'ils se présentent.

Elle aide à mieux gérer les émotions, le stress, la douleur, à prendre du recul, lâcher prise...

Les ateliers sont des temps pour soi. Ils invitent à se poser, respirer, revenir à soi, se ressourcer. Ils permettent de progresser à son rythme sur son chemin personnel ou spirituel. Pratiqués en groupe, dans un cadre bienveillant, ils favorisent l’écoute et les échanges.